Når du vil håndtere din stress, har traumeterapi vist sig at være effektiv. Her vil du kunne lære at sætte grænser og at tage hensyn til dine ønsker og behov. Du vil kunne blive chefen i dit eget liv i stedet for, at stressen styrer dig!
Når du har stress, oplever du typisk, at du bliver mere træt og uoplagt, husker dårligere, er irritabel, har søvn- og koncentrationsbesvær og isolerer dig fra andre.
Du kan have svært ved at sige nej. Du kan være bange for at såre andre eller bange for at miste, hvis du sætter dine egne behov først. Miste dit parforhold, andre vigtige personer eller dit arbejde.
Langvarig, alvorlig stress er sundhedsskadelig og kan udvikle sig til depression eller angst. Det kan yderligere føre til arbejdsløshed, skilsmisse, udbrændthed eller andre sociale problemer, hvis du ikke griber ind i tide.
I terapien skifter vi mellem at arbejde med dine ressourcer, og det der er sværere. Dine ressourcer vil være dine holdepunkter, som giver dig overskud til at udforske og give slip på din stress. Stress skal forløses forsigtigt. Bid for bid. Tempoet skal afpasses efter dit nervesystems formåen, så det kan regulere sig.
Læs om traumeterapi her …
Du kan gøre noget ved din stress!
