Hvorfor gå i individuel terapi eller parterapi?

Individuel Terapi og Parterapi kan give dig et ståsted!

Går du i terapi, vil du gerne komme tættere på den person, du dybest set føler, du er – og du vil gerne træffe valg, beslutninger og udføre handlinger, der passer bedre til dig. Du vil gerne være mere dig selv. Være en bedre udgave af dig selv.

Det kan gælde både på dagligdags og på mere omfattende planer.

Mette:

"I starten var det en form for overlevelse, fordi mit gulvtæppe var revet væk under mig".

I den første - måske lange tid - i et terapeutisk forløb arbejder vi sammen om at få øje på og udnytte dine ressourcer til at bedre din daglige livssituation, dit selvbillede og din formåen. Du tilegner dig værktøjer og opbygger nye handlemønstre.

Vi arbejder med at løsne strukturer, mønstre og spændinger i krop, følelser og sind, der holder dig fast, så din livskraft kan slippe fri.

Mette:

"Nu bliver jeg bekræftet i, at jeg er god nok og gør det godt".

Senere bryder dybere sider af eksistensen igennem, så mere kreative, lystbetonede og ansvarlige sider kommer frem i dig og bliver sat fri. Du kan nå længere og dybere, end jeg tror, du kan forstille dig!

Når mennesker efter længere tids terapi f.eks. siger:

”jeg har fundet mig selv”

"jeg lærer, at det er okay at være mig. Helt lige som jeg er".

”jeg ved nu, hvad det vil sige at være voksen, og jeg vil gerne tage ansvar for nogen”

Så er de kommet igennem til noget vigtigt og dybt essentielt ved terapi.

Kunne du også tænke dig det?

Parterapi er psykoterapi for par. Jeg hjælper jer med at snakke hensynsfuldt og åbent med hinanden. I får en ny chance for at udvikle jeres kærlighed til hinanden, hvis det er det, I vil.

På skift får I hver især mulighed for at at snakke helt ud, på jeres egen måde - og uden afbrydelser. Derved kan I få en større forståelse for og klarhed over jeres egne og den andens følelser, ønsker og behov.

Læs neden for om værktøjer i parterapi.

I parterapi taler parterne tit forbi hinanden.

Du lytter ikke fuldt ud til din partner, lader ikke hende eller ham gøre sig færdig og forstår ikke, at det er det, der sker. Du tør måske ikke være helt ærlig og sige noget, der kan såre - eller ting om dig selv, der viser dine egne fejl og din sårbarhed.

Ofte har begge parter kærlige hensigter. Du vil den anden det godt, bekymrer dig om din partners velbefindende, men har svært ved at udtrykke det eller svært ved at høre, at det er det den anden siger.

Tal som du selv vil tales til.

Find de positive/kærlige følelser for både dig selv og din partner og tal derfra.

God arbejdslyst - måske det også kan blive en fornøjelse.